Gelassenheit erleben – Stress minimieren

Ein Wochenende für Körper und Geist zur Erholung und Regeneration mit Techniken gegen „Grübelgedanken“.

Mit Yoga, insbesondere Yin Praxis, und ausgewählten BodyMind Konzepten wie z.B. KAHA, Trilochi, Indian Balance und Taichi inspirierten Bewegungen werden Stresshormone effektiv abgebaut.

Durch unterschiedliche Entspannungstechniken und Meditation, unter anderem Yoga Nidra, Atem- und Energiearbeit, Klangmassage, Achtsamkeitstraining und Metta-Meditation nehmen wir uns Zeit zur Stille.

Die Balance von Spannung und Entspannung lässt stressbedingte Symptome wie Schmerzen, Unruhe, depressive Verstimmungen und Ängste abklingen, Körper, Geist und die Selbstheilungskräfte werden gestärkt.

So wird Krankheiten vorgebeugt, Selbstbewusstsein und Körperwahrnehmung verbessert und die Vorrausetzungen für ein allgemeines Wohlbefinden geschaffen.

Bitte mitbringen:

Warme Sportkleidung, Antirutschsocken oder Schläppchen, für die Entspannung dicke Socken

Falls vorhanden: Yogablöcke, Yogakissen, Bolster, Yogagurt

Anreise

Freitag

bis 15.00 Uhr

Abreise

Sonntag

nach dem Mittagessen

Kosten

€    90,00 Kursgebühr

€  136,40 im DZ / € 154,00 im EZ

inklusive Vollverpflegung

Unterbringung

Alle Zimmer sind mit Du/WC sowie Durchwahltelefon ausgestattet.

Leitung

- Ilse Breininger (Ludwigshafen)

Pilates Kursleiterin DTB, Trainer C Fitness und Gesundheit Erwachsene, Übungsleiterin B Sport in der Prävention, DTB LaGym Instructor

- Dagmar Gouthier (Limburgerhof)

B Lizenz in Haltung- und Bewegung,Prävention Rücken und Herz-Kreislauf, Pilates Ausbildung,Yogalehrerin DTB