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Pilates Wochenende "Roller und Circle- Kraft und Flexibiltät"

Für Einsteiger und Fortgeschrittene

Das umfassende Ganzkörpertraining nach der klassischen Pilates Mattenmethode vitalisiert, kräftigt und formt den Körper, die Haltung wird verbessert und die eigene Mitte durch bessere Wahrnehmung neu entdeckt.

Die Teilnehmer lernen mit den Übungen, sich leichter zu entspannen, auf den eigenen Körper zu hören, ihn weniger zu überlasten und dadurch Stress besser abzubauen.

Der Pilates Circle – rund, energetisch und voller Spannung – und der Roller ergänzen das Training auf vielfältige Weise.

Druck, Zug und myofasziale Massage beziehen Muskeln, Gelenke und Bindegewebe gleichermaßen mit ein und erlauben, einerseits Kraft und andererseits Flexibilität aufzubauen und zu erhalten.

Das Pilates Mattenprogramm bietet einen gesunden Ausgleich zum Alltag mit seinen täglichen Anforderungen, denen wir gerecht werden müssen.

An den 3 Tagen werden die Basisübungen mit Varianten erarbeitet, kleine Bewegungsverbindungen entstehen, eine Übung fließt in die nächste, Hektik verschwindet und Ruhe kehrt ein.

Jede Praxiseinheit endet mit einer ausgedehnten Entspannungsphase zum Nachspüren und Genießen.

Grundkenntnisse sind von Vorteil, aber nicht Voraussetzung; Teilnahme ebenso mit körperlichen Einschränkungen nach Rücksprache möglich.

Leitung: Ilse Breininger

Pilates Kursleiterin DTB, Übungsleiterin B, Sport in Prävention, Trainer C Fitness u. Gesundheit  Erwachsene, KAHA Instructor Aroha Academy, DTB LaGym Instructor (Ludwigshafen)

Kursgebühr: € 50,00  

Unterkunft und Verpflegung: € 125,40 DZ / € 143,00 EZ

Termin:

22.02.2019 - 24.02.2019
Uhrzeit: 15:00 Uhr - 13:30 Uhr

Veranstaltungsort:

Heilsbach Bildungs- und Freizeitstätte
An der Heilsbach 1
66996 Schönau (Pfalz)

Veranstalter:

Heilsbach Bildungs- und Freizeitstätte
An der Heilsbach 1
66996 Schönau (Pfalz)

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